負面情緒

上篇我們利用「身心思維分析」，將一個事件的片段拆解成「事件」、「想法」及「情緒」，而想法往往比事件本身更能影響我們的情緒。今次我們將與大家分享如何讓關顧員透過觀察及打開話題技巧，成為促進會員多角度思考，以減少負面情緒的智囊。

「同路人互助」是自助組織裡最重要的元素，亦是病人自助組織獨有的特點。發展互助的方法有許多，而建立關顧服務和培訓關顧員便是很多組織採用的模式。究竟有什麼方法可以有助關顧員了解會員的內心世界呢？我們可試試借用認知行為治療中的「身心思維分析」框架去分析。

於「破解思想陷阱」(上)，我們講述了「諗多咗」、「諗大咗」的負面想法。除此之外，還有其他思想模式容易令我們跌入陷阱，產生負面情緒嗎？

當關顧者有負面想法，向關顧員傾訴時，我們除了明示明白他的感受，也想貫注一些正面的想法，何況這些想法也未必是事實的全部，看看如何為關顧者破解思想陷阱。