建立幸福團隊: 領導者必要知道的正向心理學入門

近年來，社會逐漸重視正向心理學派論說。正向心理學(positive psychology)與傳統心理學不同，沒有把焦點放在人的問題，反而更提出每一個人都能有能力培育出正向心理，活出有意義的人生。 同一時間，組織管理上提倡「正向領導」(positive leadership)，焦點在於組織領導者能建立共同意義目標(meaningful goal)下，展現正向執行力及影響力，推進團隊在正向的氣氛下發揮所長。

快樂幸福的人生
正向心理學派認為人要活得幸福、滿意，並且要全情投入活好現在，擁有著樂觀和希望。此學派非常重視快樂的好處。快樂的人工作表現會較佳，更能找到意義及表現創意；而人際關係上，快樂的人會有較多可信的朋友，社交生活多姿多釆；個人健康上，快樂的人會比較活力。

決定快樂的因素
開心與否也是個人可以選擇的。正向心理學之父 Dr. Martin Seligman 認為快樂是來自50%先天，40%個人能控制範圍，10%環境。比如老生常談的「半杯水」論，樂觀而滿足的人會覺得「我感恩擁有半杯水」，相反，消極而不滿足的人就會覺得「為什麼我只有半杯水」。從以上所見，促成快樂與否，雖然是同一樣事情(環境)，但個人(先天)擁有不同的思維或思考方式(個人能控制範圍)，必然會有不同的結果。故此，想要過開心快樂的人生，推使身邊人也擁有開心和快樂，包括您的執委核心團隊，了解及實踐正向心理學於團隊中，是重要的。

快樂幸福五大元素影響自己和身邊人 – PERMA Model
1. 正向情緒(Positive Emotions)
試著用更樂觀的角度看世界，找出小確幸以及值得開心的事情。

2.全心投入(Engagement)
在處理組織會務時，可以挑選一些對於自己及他人能力不會太大挑戰的事工，與團隊共同探索及完成，全心投入過程中。當完成後，會為團隊帶來新一份成就感及喜悅。

3. 正向人際 (Positive Relationships)
保持與他人建立健康、互助互愛的關係，建立聯繫，並得到他人的支持。

4. 生命意義 (Meaning)
多想想在組織中可以付出的是什麼？當回想起參與病人自助組織的初衷，評估一下現在參與的崗位是否也和初衷一致？

5. 成就感 (Accomplishment)
好好享受努力的過程，並且在努力之後接受你所的得到的結果。有時候成就感未必來自於結果，而是來自你在過程中的成長。

了解完上述正向心理學入門後，相後能有助領導者們建構一個幸福快樂的團隊，無論在規劃會務事工的人力資源安排、決定給予什麼支援予團隊、營造什麼風格的領導等等，都會有所幫助。實際操作上，團隊中必不可少的就是溝通，而日後本平台將會有文章以正向心理學角度就 團隊中正向溝通 (Positive Communication) 多作說明，請密切留意。

參考資料 :
基督教聯合那打素社康服務情緒健康輔導中心。正向心理學 Positive Psychology 的背景和特色。撮自：
http://ucep.org.hk/positive_psychology/index.php